Architektura Twojej Relacji z Jedzeniem
Wspólnie budujemy system nawyków, który nie opiera się na chwilowej motywacji, ale na zrozumieniu potrzeb Twojego organizmu i realnych możliwościach codziennego harmonogramu.
Etapy budowania
harmonii żywieniowej
01. Analiza fundamentów
Zanim spotkamy się online, otrzymasz kwestionariusz dotyczący Twojego stylu życia i aktualnych preferencji. To pozwala nam oszczędzić czas podczas spotkania i skupić się na konkretnych rozwiązaniach, a nie na wypełnianiu dokumentów. Wsparcie żywieniowe zaczyna się od zrozumienia kontekstu Twojej codzienności.
02. Sesja strategiczna
Podczas 60-minutowego spotkania online przeprowadzamy szczegółową analizę Twojego dotychczasowego sposobu odżywiania. Nie oceniamy, lecz szukamy punktów zwrotnych. Ustalamy realne cele krótko- i długoterminowe, które wpisują się w Twój rytm pracy i obowiązków rodzinnych.
03. Personalizacja narzędzi
Otrzymasz ode mnie materiały edukacyjne oraz zbiór zaleceń, które są bezpośrednią odpowiedzią na nasze ustalenia. To nie jest sztywny schemat, ale zestaw elastycznych narzędzi, które ułatwiają codzienne wybory w sklepie i w kuchni.
Wybierz zakres wsparcia
Konsultacja Wstępna
60 minut • Spotkanie online
- Analiza aktualnego stylu życia
- Weryfikacja nawyków żywieniowych
- Wstępne zalecenia i kierunki zmian
- Odpowiedzi na Twoje pytania
Pakiet Optymalizacja
3 spotkania • Pełne wsparcie
- Analiza jadłospisu i stylu życia
- Indywidualny plan działania (7 dni wsparcia)
- Dwie sesje kontrolne i monitoring postępów
- Materiały edukacyjne PDF
Czego możesz oczekiwać?
Praca z Nutrition Harmonia to proces partnerski. Nie otrzymasz tu gotowych, uniwersalnych szablonów, które działają tylko na papierze. Skupiamy się na tym, co jest możliwe do wdrożenia w Twoim obecnym życiu, bez wywracania go do góry nogami.
Standard spotkania online:
Wykorzystujemy stabilne platformy wideo (Google Meet / Zoom). Wymagane jest jedynie spokojne miejsce i około godziny czasu. Wszystkie notatki i ustalenia otrzymasz w formie cyfrowej do 48h po zakończeniu sesji.
Skupiamy się na nauce mechanizmów, które pomogą Ci zrozumieć sygnały głodu i sytości, zoptymalizować poziom energii w ciągu dnia oraz poprawić wydajność umysłową poprzez odpowiednią podaż składników odżywczych. Nasza współpraca ma na celu długofalową poprawę jakości życia poprzez świadome wybory.
Pamiętaj, że nie zajmujemy się tu przypadkami wymagającymi opieki medycznej ani nie prowadzimy działań o charakterze leczniczym. Naszą domeną jest profilaktyka, optymalizacja zdrowego stylu życia i edukacja żywieniowa osób zdrowych.
Umów wizytę w
Harmonii
Wypełnij krótki formularz, a ja skontaktuję się z Tobą w ciągu 24 godzin, aby potwierdzić termin naszej pierwszej wspólnej sesji.